na jakie

Po 100 był byś dobrze rozgrzany do uginania przy ścianie. Ciekawe jakie wyniki na 100 padną . Chociaz mnie najbardziej ciekawi jaki ciężar najczęściej będą obstawiać zawodnicy w konkurencji WW z wyborem obciążenia :-) Do VI MP w WW jeszcze 2 miechy.

Ja teraz tylko kółka próbuje męczyć i nie tylko dipy ale różne ćwiczenia. A jakie ćwiczenia ?, tylko nie pisz o ćw na bicki bo to mnie nie kręci :)

Widziałem ten filmik wielokrotnie. Widziałem jakie ćwiczenia wykonują gimnastycy aby zrobić ten element ale większość ćwiczeń robią na specjalnych przyrządach, których ja nie posiadam, więc jedynie pozostaje mi małymi kroczkami robic ten ruch do krzyża, począwszy od minimalnego ruchu i z czasem coraz bardziej pogłębiać.

[...] i schodziłem z ciężarów gdzie niegdzie , później wszystko w biegu przed praca i na 14 ledwo się wyrobiłem. Ciężarów nie będę pisał bo serio misz masz wyszedł i zapisałem jakie dać za tydzień tylko. Jm press robiłem pierwszy raz i ogień Trening : 1. Wyciskanie poziomo Smith 10/10/10/12/15 2. Wyciskanie hantli skos 4x12 3. Rozpietki na [...]

Pracowalem kiedys na silowni gdzie wlasciciel mowil nam jak mamy pokazywac ludziom cwiczenia wedlug swojej teori. Raz gdy na poczatku odezwalem sie i mowie " to cwiczenie wykonuje sie zupelnie inaczej" to powiedzial " macie pokazywac w taki sposob jak ja". Juz omine jakie kity ludziom wciskal suplementacji. Kabaret. I silownia upada na ten moment

banan, a w jakich dawkach byś polecał adaptogeny, które wymieniłeś? ;-) Zależy jakie standaryzację, ale ja wrzucam takie combo raz na rok z reguły w okresie jesiennym i czuję znaczna poprawę, z racji żeby sobie już nie mieszać za mocno w ciągu dnia (z i tak dużą ilością różnych kapsów), łykam zestaw z rana po śniadaniu oraz drugi taki sam gdzieś [...]

[...] ministrant xdd Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-08 11:59:24 dopiero teraz zobaczyłem zdj z poprzedniej strony, ogólnie bardzo fajnie to wygląda, a tym bardziej patrząc na przeciwności jakie miałeś po drodze ;-) Było ciężko bardzo ale walczyłem i jakoś idzie! Dzięki za dobre słowo Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-08 12:00:23

ja kiedyś robiłem już deser na bazie mascarpone, śmietany 30%, białka - pamiętam jakie to było pyszne, tylko makro tego deseru i ilość fatu, przekroczyłyby praktycznie całość tłuszczu na dzień wolny %-)

ja kiedyś robiłem już deser na bazie mascarpone, śmietany 30%, białka - pamiętam jakie to było pyszne, tylko makro tego deseru i ilość fatu, przekroczyłyby praktycznie całość tłuszczu na dzień wolny %-) Haha to trzeba jeść małe porcje i tym smakiem się nacieszyć :D

No i jeszcze jedna sprawa. Sorki Mati że u Ciebie, bo trochę spam się zrobił, no ale jak już się temat zaczął... :-) Zgłaszając się do mnie, mam nadzieję że wiecie jakie mam podejście i jak to wygląda. Jeśli ktoś jest nastawiony na 100% progres kosztem wszystkiego, no to niestety, nie ten trener. Celujcie w Lukiego, Dawida, nie we mnie. Ja zawsze [...]

[...] - rano zakręcone 30min. Cardio , później poleciałem kupić odkurzacz i zrobić zakupy jedzonka , trening po południu (barki + łapy) weszło dosyć super , jedynie nie wiedziałem jakie ciężary bo wszystko mam na drugim telefonie :/ Dieta : 1. 50g B + 130 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW 3-4. 50g B + 100g WW + 10g T 5. 50g B + 30T [...]

Dzień 04.09.2020 - Co za okrutne nocki się trafiły , najgorsze zmiany jakie ostatnio były , cała robota akurat trafia na nocki i najwiecej latania i ogarniania ... taki jestem już dowalony i zmęczony że brak słów , wstałem jakoś po 12 , wlecialo nawet przyjemne 30min. Cardio , potem szamka i pojechałem zrobić zakupy , po południu trening klatki i [...]

banan, a w jakich dawkach byś polecał adaptogeny, które wymieniłeś? ;-) Zależy jakie standaryzację, ale ja wrzucam takie combo raz na rok z reguły w okresie jesiennym i czuję znaczna poprawę, z racji żeby sobie już nie mieszać za mocno w ciągu dnia (z i tak dużą ilością różnych kapsów), łykam zestaw z rana po śniadaniu oraz drugi taki sam gdzieś [...]

Po wczorajszych nogach to ogień :D , Aczkolwiek za tydzień będzie na pewno lepiej bo wiem jakie ciężary dać

Ja mam póki co specjalizację w tortach dziecięcych %-) Chociaż na 30 mojego męża i jego kolegi zrobiłyśmy z siostrą taki tort ;-) /SFD/2019/12/3/91a623166f4c44bf90d9989f7276b33e.jpg Hahaha jakie bajery , syrenki XDD

to ja te swoje e40bt laduje moze raz na 3-4 tygodnie, mam je z 3 lata; no a przede wszystkim jakość dzwieku w porownaniu do innych jakie mialem to jest przepaść; jbl to klasa , a cenowo też nie są jakieś przesadnie drogie , jak jakies beats dr dre itp

Haha tylko jakie kryteria trzeba spełnić żeby tak zapowiedzieć? :D Tajemniczo bo nikt by nie wiedział z kim trening , no i jesteś znany na forum XDD

Szybko się pocieszył... %-) A poważnie to Stary, tu chyba nie ma nie wrażliwych. Każdego to boli. Kwestia jak, i jak szybko sobie z tym poradzimy. Ja trzymam kciuki, i wierzę że będzie dobrze :-) Haha jakie pocieszył xd , to tylko koleżanka i nic więcej xd , Wierzyć to i ja wierze że będzie dobrze , bo zwariować nie chce na maxa

[...] dawno nie było. Po prostu co 3ci raport wrzuć tutaj. Do raportu nie wysyłam zdjęć w pozach akurat. Poniedziałek mam wolny w pracy to na siłowni cykne kilka zdjęć :) To jakie wysyłasz? Nie mówię żeby 7 obowiązkowych + minutę dowolnego nagrywać i wysyłać co raport ale no pracujesz nad sylwetka więc jak ja pokazywać i eksponowac, jak leżysz [...]

[...] dawno nie było. Po prostu co 3ci raport wrzuć tutaj. Do raportu nie wysyłam zdjęć w pozach akurat. Poniedziałek mam wolny w pracy to na siłowni cykne kilka zdjęć :) To jakie wysyłasz? Nie mówię żeby 7 obowiązkowych + minutę dowolnego nagrywać i wysyłać co raport ale no pracujesz nad sylwetka więc jak ja pokazywać i eksponowac, jak leżysz [...]